Zielgruppe
- Du bist Ausdauersport-Einsteiger und hast das Ziel einen Lauf oder einen Triathlon zu absolvieren.
- Du bist schon einige kürzere Läufe gelaufen und möchtest einen Halbmarathon oder Marathon laufen.
- Du bist bei einem Sprint-Triathlon gestartet und möchtest längere Distanzen absolvieren.
Voraussetzungen
- Gute Gesundheit
- Faszination für Ausdauersport
- Gesunder Ehrgeiz, Wille und Motivation
Angebot
Im Zeitraum von 1-2 Wochen erarbeiten wir zusammen deine persönliche Planung und das Vorgehen.
- Ausführliches Erstgespräch – zusammen besprechen wir deine aktuelle Leistungsfähigkeit, dein Zeitpensum und deine Ziele.
- Analyse der Sportarten – gemeinsame Laufeinheit / bei Triathlon, Lauf-, Schwimm- oder Radeinheit, um deine aktuellen spezifischen Fähigkeiten zu bestimmen.
- Standortbestimmung / Anforderungsprofil – wir ermitteln aufgrund des Erstgesprächs und der Sportartenanalyse realistische Massnahmen um dein(e) Ziel(e) zu erreichen.
- Trainingsplan für einen Monat – du erhältst einen auf dich abgestimmten Trainingsplan für die nächsten 4 Wochen. In diesen 4 Wochen bekommst du einen Eindruck des benötigten Trainingsumfangs und der -intensität. Nach Abschluss des 4-wöchigen Trainingsplan entscheidest du, ob du auf dieser Basis mit dem Angebot Trainingsplanung fortsetzen willst.
Kosten
- Pauschal CHF 190.- (inkl. TrainingPeaks Basic)
- Dauer: 5-6 Wochen (Erstgespräch, Analyse, Standortbestimmung, 1-2 Wochen, Trainingsplan 4 Wochen)